Descubra como otimizar o seu tempo e alcançar resultados mais eficazes com um programa de treino adaptado às suas necessidades. Com um acompanhamento profissional, não precisa preocupar-se com a estratégia ou execução do treino – tudo é ajustado em tempo real para maximizar o seu desempenho e garantir progressos consistentes. Dê prioridade ao seu bem-estar …
Categoria: Personal Training
Quer correr mas não sabe como?
Já todos passamos por um momento na vida em que reparamos nuns quilos a mais e deixamos de nos sentir confortáveis na nossa pele. Frequentemente a primeira coisa que nos passa pela cabeça é correr para acabar com eles (os quilinhos a mais). Muitos de nós ficam só na expectativa de correr mas há quem…
Treinar na rua
O verão está a chegar e com ele muitos de nós decidem iniciar uma rotina de treino. Infelizmente muitos são também os que ficam pelo caminho com as expectativas de progressos relâmpago….. e quando o metabolismo custa a arrancar, lá se vai a motivação……. Muitas vezes também nos intimidamos com o ambiente de ginásio ou…
Posture. Everyone wants a good one…
As a personal trainer I am used to hearing clients say “my goal is to correct my posture”, “I don’t have a good posture when I’m working”, “I don’t like to see myself in the mirror because of my poor posture”… Everyone wants a good posture but very few people actually know what that looks…
Duarte Studio 