Quando reduzimos um pouco o nosso ritmo de vida habitual é comum percebermos o quanto o nosso corpo mudou e que temos de fazer alguma coisa para alterar o curso que levamos. Já experimentou treinar acompanhado? Esta pode ser uma boa opção para quem tem pouco tempo disponível e gosta de usar esse tempo da…
Quer correr mas não sabe como?
Já todos passamos por um momento na vida em que reparamos nuns quilos a mais e deixamos de nos sentir confortáveis na nossa pele. Frequentemente a primeira coisa que nos passa pela cabeça é correr para acabar com eles (os quilinhos a mais). Muitos de nós ficam só na expectativa de correr mas há quem…
Treinar na rua
O verão está a chegar e com ele muitos de nós decidem iniciar uma rotina de treino. Infelizmente muitos são também os que ficam pelo caminho com as expectativas de progressos relâmpago….. e quando o metabolismo custa a arrancar, lá se vai a motivação……. Muitas vezes também nos intimidamos com o ambiente de ginásio ou…
Core Muscles?! What’s that?
Everyone talks about having a good core stability, and about having great core muscles but few people really know what that entails. When we talk about Core strength, we are talking about much more than abdominal muscles or work with abdominal crunches, or strange exercises using a stability ball. We are talking about a stability…
Posture. Everyone wants a good one…
As a personal trainer I am used to hearing clients say “my goal is to correct my posture”, “I don’t have a good posture when I’m working”, “I don’t like to see myself in the mirror because of my poor posture”… Everyone wants a good posture but very few people actually know what that looks…
Hello world!
Welcome to my Personal Training Studio website. If you’re searching for personal training services and/or relaxation services and you’re located in Lisbon area you are in the right website. Duarte.
Duarte Studio 